В первые 10 минут после употребления кока-колы в организм поступает максимальная рекомендуемая ежедневная доза сахара. Через 20 минут содержание сахара в крови увеличивается, что приводит к выбросу инсулина и превращению сахара в жир. Через 40 минут поглощение кофеина завершилось, а через час начинается мочегонное действие кофеина. Употребление кока-колы может привести к раздражительности, вялости и выводу из организма необходимых для костей веществ. Рекомендуется употреблять воду, натуральные соки и чай без сахара.