Восстановление после тренировки - ключ к успешному достижению спортивных задач. Для обеспечения максимального восстановления нужно соблюдать простые правила по режиму питания и сна, уделять время восстановительным процедурам. Огромнейшее значение для восстановления организма после тренировки имеет питание. В статье рассмотрены задачи восстановительного питания после тренировки и способы их решения.

Статья о том, как сокращение потребления сахара может положительно повлиять на здоровье. В статье перечислены пять эффектов, которые произойдут после того, как вы перестанете есть сахар сознательно. Это увеличение энергии, стабилизация веса, улучшение работы кишечника, улучшение состояния кожи и улучшение настроения.

27 августа 1896 года в Таганроге родилась Фанни Гиршевна Фельдман — Фаина Раневская. Статья содержит 30 самых термоядерных цитат Раневской, которые отражают ее юмор и остроумие.

В первые 10 минут после употребления кока-колы в организм поступает максимальная рекомендуемая ежедневная доза сахара. Через 20 минут содержание сахара в крови увеличивается, что приводит к выбросу инсулина и превращению сахара в жир. Через 40 минут поглощение кофеина завершилось, а через час начинается мочегонное действие кофеина. Употребление кока-колы может привести к раздражительности, вялости и выводу из организма необходимых для костей веществ. Рекомендуется употреблять воду, натуральные соки и чай без сахара.